根据航班时间自行前往机场办理登机手续，乘机前往目的地，师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。 【温馨提示】

1、 免费接送火车和飞机(接、送均为司机兼向导)

2、 接送机和接送站均为散拼服务，需要接到其他游客后再一起出发，因此先到的游客需要稍耐心等待其他游客。若不愿等待需先出发，可自费升级包车服务;

3、 在接团前，工作人员会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，收到短信后请及时回复。

4、 由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。其中：拉萨火车站-接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人随着出站人群自行前往到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场-接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

5、 接送机和接送站均为免费服务，冬季如遇接送公司停运，将更改为民航大巴前往机场或从机场到拉萨市区。

6、 抵达拉萨当天以适应性休息为主，无行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反 5- 10 小时后才有反应，第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原

7、 到达当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应，也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

8、 发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。

穿米拉隧道，逐尼洋碧波，探雅江峡谷，望南迦巴瓦

航拍品茗，篝火听乐，煮酒尝鲜，夜宿索松，尽揽藏地风华

尼洋河风光带

尼洋河风光带野生鸟类众多，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流，也是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的围谷，全长 307.5km，当地称“娘曲”。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔 5000 米的古冰川千转百绕而下，低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性，尼洋河风光带景区，起自达则村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。

雅鲁藏布大峡谷-5A 景区

他是世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首，本景区集“世界最大峡谷雅鲁藏布大峡谷，中国最美山峰南迦巴瓦峰(7782 米)，大渡卡遗址，千年古桑树，大峡谷亲水台，南迦巴瓦西壁下最美村庄直白村，大峡谷第一湾——直白大拐弯等景点于一体，与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏自治区三大世界级景区。西藏有两个世界之最，你若不能挑战极限去珠峰，一定不能措过雅鲁藏布江大峡谷，在这里你会震撼峭峰与拐弯峡谷组合的狂野，震撼巍峨直插云端的南迦巴瓦峰的壮美。

索松村

索松村坐落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是以南迦巴瓦为首的 9 座神山;站在田梗中央，环顾四周，深深感叹大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起来，南迦巴瓦峰透过落地玻璃窗映入眼帘，仿佛它守护了你一夜的睡眠，然后唤你钻出被窝，迫切的就想要拥它入怀。

特别赠送：索松村定点无人机航拍+下午茶+篝火晚会+小吃(此项目属于赠送项目，如遇人力不可抗拒因素取消，费用不退，敬请理解!)

特别说明：

1、此产品仅含雅鲁藏布大峡谷北岸索松村门票，不含大峡谷南岸观光车 90 的门票，此产品也不前往大峡谷南岸(往返需 2 小时，其他客人没法等待)，若有必去大峡谷南岸的游客，请选择我司其他产品。

2、因索松村酒店住宿非常有限，当旺季或特殊情况导致索松村酒店资源紧张，房价猛涨不支持此产品的销售价格时改住八一镇同级别酒店。

【核心体验】自然奇观与人文遗迹交织，邂逅野生灵趣

【行程细节】清晨可在索松村露台欣赏日出，随后出发前往佛掌沙丘。这座由雅鲁藏布江江水冲积而成的沙丘，形状酷似佛掌，在碧绿江水与青山映衬下格外独特，可登上沙丘漫步，感受大漠与江河并存的奇妙意境。前往秀巴古堡，这是西藏现存最古老、保存最完整的古堡群之一，由五座古堡组成，墙体高大厚实，布满历史沧桑感。可在古堡群内漫步，参观古堡展厅，聆听千年古堡背后的军事防御故事与藏族先民的智慧。

途中车观贡德林草原，草原一望无际，夏季野花烂漫，冬季银装素裹，牛羊成群散落其间，尽显藏地草原的辽阔壮美。途经达古峡谷，峡谷两侧山峰陡峭，江水奔腾，谷内风光险峻秀丽，可在观景台停留拍照。

抵达亲猴台，这里生活着一群温顺的野生藏猕猴，可提前准备少量花生、水果等零食投喂(需注意安全，切勿逗弄或强行抚摸)，近距离感受野生灵趣。傍晚抵达山南市区，办理入住后可自由品尝山南特色美食(推荐藏香猪、酥油糌粑)。

核心景点介绍

o 佛掌沙丘：位于雅鲁藏布江北岸，因形似手掌而得名，是风力堆积形成的自然景观，与远处的雪山、近处的江水构成独特画面，门票包含，滑沙项目约 50 元/人自理。

o 秀巴古堡：距今约 1600 年，是西藏保存完整的古堡群之一，由 5 座古堡组成，墙体采用片石垒砌，蕴含着古代藏地的军事防御智慧。

o 亲猴台：是藏南线路上的小众打卡点，猕猴种群温顺，游客可近距离观察野生动物，注意不要投喂辛辣、油腻食物。

核心体验】打卡三大高原景观，感受雪山、圣湖、冰川的震撼

【行程细节】从山南出发，驱车前往岗巴拉山，抵达海拔 4990 米的岗巴拉山口，这里是俯瞰羊卓雍措全景的绝佳位置，站在山口远眺，羊湖如蓝色绸带缠绕山间，湖水随光线变化呈现不同蓝色，美轮美奂。

随后前往羊卓雍措湖畔，先后打卡 4 号与 5 号观景台。4 号观景台海鸥聚集，可购买饲料(或提前准备)投喂海鸥，近距离触摸清澈湖水，拍摄人与海鸥、圣湖同框的温馨画面;5 号观景台视野开阔，能欣赏到羊湖蜿蜒曲折的全貌，搭配远处雪山，出片率极高。

离开羊湖后，前往卡若拉冰川——西藏三大大陆型冰川之一，也是离公路最近的冰川。冰川如巨大冰雪瀑布悬挂山体，晶莹剔透，可在观景台近距离观赏冰川壮美，了解冰川形成与消融的科普知识(温馨提示：请勿靠近冰川边缘，保护冰川生态)。

途经满拉水库，湖水呈现独特的宝石蓝色，与周边戈壁、群山构成别样风景，可在观景台停留拍照。傍晚抵达日喀则，入住酒店后休息调整。

核心景点介绍o 羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，湖面海拔 4441 米，湖水因光线变化呈现出蓝、绿等多种色调，4 号观景台的海鸥是热门拍摄元素，注意投喂海鸥时不要污染湖水。

o 卡若拉冰川：西藏三大大陆型冰川之一，冰舌延伸至公路旁，视觉冲击力强。因全球变暖冰川退化严重，严禁攀爬和触摸冰川，仅在观景台远观即可。

o 满拉水库：人工水库，湖水由雪山融水汇聚而成，沿途可欣赏到水库与戈壁、雪山交织的独特风光，免费观赏。

【核心体验】致敬 318 国道，登顶珠峰北大门，邂逅珠峰极致光影

【行程细节】从日喀则出发，首先抵达 318 公路纪念碑(318 国道 5000 公里处)，这里是众多自驾爱好者与旅行者的打卡圣地，可在此拍照留念，致敬这条“中国人的景观大道”。

继续前行至定日县，稍作休整补充物资(建议购买高热量零食与饮用水)，随后前往嘉措拉山口——珠峰北大门，海拔 5248 米的山口矗立着珠峰保护区标志碑，这里是远眺珠峰的第一个绝佳点位，可在此欣赏珠峰轮廓，感受高原山口的壮阔。

抵达珠峰大本营后，乘坐景区环保车进入核心观景区域。傍晚静待珠峰日落，看着夕阳为珠峰顶端镀上金边，壮丽无比。夜间住宿帐篷营地或珠峰小镇，帐篷内配备取暖设备与基础生活用品。若天气晴朗，可欣赏到极致高原星空，繁星点点仿佛触手可及，次日清晨还能观赏珠峰日出，见证雪山从黑暗中苏醒的震撼过程。

核心景点与贴士

o 嘉措拉山口：作为珠峰北大门，是观赏珠峰的前哨，山口有珠峰保护区的标志碑，适合打卡留念。o 珠峰大本营：海拔约 5200 米，需提前办理边防证(注明定日县)。帐篷营地条件相对简陋，部分配有供氧设备，夜晚气温极低，需备好羽绒服、保暖帽等厚衣物。

【核心体验】多视角赏珠峰，重访经典打卡点，邂逅草原风光

【行程细节】清晨欣赏完珠峰日出后，从大本营出发前往加乌拉山口。这座山口被誉为“世界上最牛的观景台”，可同时观赏到珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰、西夏巴马峰等多座海拔 8000 米以上的雪山，视野开阔，震撼人心，可在此多角度拍摄雪山全景。

途经嘉措拉山口与 318 国道 5000 公里打卡处，可再次停留拍照，定格美好瞬间。沿途车观尼木草原，草原上牛羊成群，帐篷点点，展现藏北草原的原生态之美，可随时停车欣赏风光、拍摄人文照片。傍晚抵达当雄县，办理入住后休息，为次日行程养精蓄锐。

核心景点介绍

加乌拉山口：山口的盘山公路有 108 拐，也是拍摄雪山全景的绝佳机位，建议携带长焦镜头拍摄雪山细节。

【核心体验】探秘“天湖”纳木措，穿越藏北草原，返程拉萨

【行程细节】从当雄出发，前往那根拉山口，海拔 5190 米的山口是前往纳木措的必经之地，站在山口可远眺纳木措远景，感受“天湖”的辽阔与神圣。随后抵达纳木措——西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝如宝石，环绕在念青唐古拉山山脉之间，可在湖边漫步，感受圣湖的静谧，欣赏湖光山色与雪山相映的绝美景色。

离开纳木措后，沿藏北草原返程拉萨。藏北草原是中国五大牧区之一，草原一望无际，风吹草低见牛羊，沿途可随时停车欣赏草原风光，捕捉高原自然之美。途中可在草原牧民帐篷稍作停留，品尝新鲜牦牛奶茶，感受藏族牧民的淳朴热情。傍晚抵达拉萨，入住酒店后可自由前往拉萨老城区品尝特色美食。

核心景点介绍

o 纳木措：西藏三大圣湖之一，湖面海拔 4718 米，湖水清澈，与念青唐古拉山相依相伴，湖岸的玛尼堆是藏民祈福的象征，拍照时可融入这些元素。

o 藏北草原：中国五大牧场之一，沿途可欣赏到“天苍苍，野茫茫”的草原风光，夏季草原碧绿，冬季则一片苍茫，尽显高原辽阔之美。

【核心体验】解锁拉萨人文核心，兼顾网红打卡与深度体验

【行程细节】上午前往布达拉宫，这座世界上海拔最高的宫殿群，是西藏文化的象征。安排专业导游带领讲解，深入了解布达拉宫的建筑艺术、历史故事与宗教文化，欣赏宫内珍藏的壁画、雕塑、唐卡等文物，感受千年宫殿的庄严与神圣。

下午前往大昭寺，寺内供奉着释迦牟尼 12 岁等身像，是藏民心中的圣地。在这里可感受浓厚的宗教氛围，欣赏藏式建筑的精美细节，聆听大昭寺的历史传说。随后漫步大昭寺周边的八廓街，这是一条有着千年历史的古城老街，街道两旁布满藏式商铺、甜茶馆和手工艺品店，可跟随转经的人群感受当地人文气息，选购藏式唐卡、藏银饰品等特色纪念品。

傍晚前往网红打卡地“旱地拔葱”，点一杯特色咖啡(推荐藏式甜茶咖啡)，在充满设计感的空间内稍作休憩。同时可借助店内的单反摄影服务，由专业摄影师指导拍摄一组与拉萨城市风光融合的个性照片，定格此次旅程的美好回忆。

核心景点介绍

o 布达拉宫：世界文化遗产，需提前 1 - 3 天通过小程序预约门票，旺季一票难求。参观时需遵循顺时针方向，殿内禁止拍照、戴帽，爬台阶时缓步而行，避免高反。

o 八廓街：街道围绕大昭寺展开，沿途有众多信徒磕长头、转经，街边的藏式店铺充满特色，购买纪念品时可适当议价。

早餐后收拾好行李，司机会根据您的航班或火车提前 1-3 小时送你至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站，西藏旅途圆满结束。

若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆!

【特别备注】冬季如遇接送公司停运，送机将更改为送至拉萨民航总局后自行乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场乘机!