【行程安排】师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

【温馨提示】

1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。

2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应;也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。

时间安排：7 点 30 早餐→8：00 出发→10：00 抵达羊湖湖边→12：00 午餐→15：00 抵达卡若拉冰川→15：50 抵达满拉水库→18：00 抵达日喀则→晚餐→19：00 入住酒店

【羊卓雍错】羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。羊湖 S 弯：网红藏地圣湖的流量密码，S 形湖湾配雪山背景，每一帧都是壁纸级画面。 【卡若拉冰川】是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。曾是电影《红河谷》

拍摄取景地。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中。由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。

温馨提示：

1、羊卓雍措部分观景台有老百姓的藏獒、小羊、牦牛在此供游客拍照，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。拍藏獒请注意安全，一定要有藏獒主人在场帮助协调下进行拍照。

2、因珠峰大本营海拔较高 ，在日喀则师傅会安排全车客人前往医用氧气补给站 ，大家根据自身需要 ，租用氧气 ，以防高反。

早上 8：00 出发(师傅带领大家办理边防证)→11：30 抵达嘉措拉山口→12：00 途中午餐→16：00 抵达珠峰大本营→19：00 晚餐→20：00 入住酒店

【嘉措拉山口】：海拔 5248 米，有定日界之称，是珠峰国家级自然保护区的山口 ，山口无数的经幡迎风飘扬，拔 4000 米以上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬，经幡蓝白红绿黄 5 种颜色 ，与天地的单调达成了平衡。

【珠峰大本营】是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，海拔 5200 米。是观赏拍摄珠峰的较好位置之一，也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。每年的 4-6 月是登山季，是珠峰大本营较热闹的时候，也是较能拍摄到珠峰旗云的时候。晚餐安排牦牛肉火锅，珠峰住宿条件艰苦，敬请做好心理准备。晚餐后自行观看珠峰星空银河(根据当晚天气，自己安排时间，注意防寒保暖)。

【天上西藏主题邮局】：在世界屋脊的脊梁之上，在海拔 5200 米的珠峰大本营，有一座与蓝天、雪山相伴的“天上西藏主题邮局” 。它不仅是世界上海拔最高的邮局，更是无数旅人心灵的归处。天上西藏主题邮局，它不仅仅是一个邮寄信件的地方，更是一个承载梦想、传递情感、弘扬文化的浪漫驿站。在这里，每一张明信片，每一个邮戳，都蕴含着无尽的故事与祝福。来珠峰，一定要来天上西藏主题邮局，寄一张明信片，盖一个专属邮戳，让这份来自世界之巅的美好，跨越千山万水，抵达您心中牵挂的人手中. 温馨提示：

1、今日出发时间需配合边防单位办证时间，节假日期间窗口开放少等原因边防证办理等待时间可能较长，敬请谅解。

2、珠峰条件有限较为艰苦，请做好心理准备，住珠峰民宿公卫多人间，不含早餐。

3、因为是国家重要的自然保护区，大部分核心并未开发，游览时也请注意，不要私自前往未开放区域，注意旅行安全。

4、珠峰景区住宿条件较差，敬请理解。需要拍摄星空晚间外出的，请结伴而行，注意防寒保暖。

5、整天海拔较高，如有高反的客人，可提前在日喀则备好医用氧气。

早餐后 8：00 出发→10：00 抵达加乌拉山口观景点→12：00 午餐→15：00 抵达尼木草原→18：00 晚餐→19：00 抵达酒店

【加乌拉山口】是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，可以观赏 4 座 8000 米级雪峰的观景平台(从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦马峰)。从这个意义上说，中国较大的观景台是加乌拉山口。

【尼木草原】尼木草原位于西藏自治区尼木县境内 ，318 国道进入尼木县沿途 可见 ，草原上有成群的马牛 ，琼穆岗日雪山下的尼木河孕育了水草丰茂的尼木草原 ，给一路单调的土地和无垠的荒漠增添了一道艳丽的色彩。

温馨提示：

1、全天行程较远约 600 公里，可自备高热量零食，补充体力。

2、保持轻松愉快的心情，欣赏沿途的雪域风光，舒缓一路疲劳。

3、当天住宿根据实际情况安排日喀则或当雄入住。

8：00 早餐→早餐后出发 9：00 抵达那根拉山口→10：00 抵达纳木错国家风景区→14：00 游玩结束返程拉

萨→17：00 抵达拉萨

【那根拉山口】海拔 5190 米，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔 5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。这是一个景点，也是一个休息点。 山口立了一块标明海拔高度的石碑 山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。如果身体还行，就站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。

【纳木措】纳木措是世界最高的大湖，也是西藏的第二大湖。纳木措南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。

温馨提示：

景区内可骑马、骑牦牛拍照，请先谈好价格以免引起纷争，影响您愉悦的心情。

【行程安排】注：先后顺序根据布宫参观时间灵活调整，赠送布达拉宫单反机械臂旱地拔葱拍摄，获取专属动态大片;在观景咖啡屋慢饮醇香咖啡，以独特视角欣赏布达拉宫的巍峨壮阔;

布达拉宫

“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。

大昭寺接着参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺 ，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，建于公元 7 世纪，距今已有 1300 多年历史，属国家重点文物保护单位。

八廓街(大昭寺广场)

八角街又名八廓街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念)。

温馨提示：

1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①、每个团可能会拆分成多个小团体 ;②、每个小团体分成不同时间参观; ③、每个小团体跟随不同导游进入。

2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照(指进入宫殿以 后，宫殿外可以拍一些“外景”)，不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行;殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

早餐后收拾好你的行李，司机会根据您的航班或火车提前1-3小时送你至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站，西藏旅途圆满结束，若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆!

特别备注：

冬季如遇接送公司停运，送机将更改为送至拉萨民航总局后自行乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场乘机!